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鱼香一种植物(那一碗令人神往的简单易做的鱼香小土豆香辣可口下饭菜)

时间:2024-03-11 10:29:52

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那一碗令人神往的简单易做的鱼香小土豆香辣可口下饭菜

补充营养、养胃、宽肠通便。土豆,又称马铃薯,是茄科茄属植物,从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,其中营养成分比较全面,营养结构也较合理,能供给人体大量的热能。具有补充营养、养胃、宽肠通便等功效。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能和养胃功能。 宽肠通便土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,防止便秘,预防肠道疾病的发生。预防动脉硬化,土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,黏液蛋白能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑,预防心血管的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 注意事项 适宜人群 低蛋白饮食的肾病患者 禁忌人群 脾胃虚弱、糖尿病患者 不宜同食 柿子 土豆易使人的胃产生大量胃酸,如果同时吃柿子,柿子在胃酸的作用会产生难以溶解的沉淀,从而可能会导致消化不良。

By 简食深夜食堂jojo

用料

  • 小土豆 500克
  • 小辣椒 2
  • 洋葱 4/1个
  • 剁椒 1勺
  • 豆豉 1勺
  • 小米椒 2个
  • 糖 1勺
  • 老抽 1小勺
  • 酱油 1勺
  • 醋 1小勺

做法步骤

那一碗令人神往的简单易做的鱼香小土豆香辣可口下饭菜

1、做鱼香小土豆的调料和食材

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2、把小土豆洗干净,不要削皮,表皮没有泥土即可,建议用牙刷刷!

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3、把土豆倒入电饭煲快煮20分钟

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4、水加入100ml

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5、煮熟的样子,土豆有点大,要切一下。

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6、大块的切一下

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7、锅里放这入食用油,我用的是猪油

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8、倒入姜

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9、翻炒

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10、调料全部倒入锅里爆香

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11、把土豆倒入锅里

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12、翻炒一下

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13、准备干净的碗,碗里倒入老抽一小勺

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14、酱油一勺

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15、糖一勺

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16、醋一小勺

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17、锅里土豆加入一勺剁椒

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18、加入豆豉一勺

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19、慢慢翻炒,闻到一股鱼香的味道

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20、把调制好的汁倒进锅里

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21、翻炒

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22、装盘开吃

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23、下饭菜必须吃2碗饭,香辣够味!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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